【平花轮滑教程】蟹步Eagle


【蟹步Eagle】


蟹步对于韧带有一定的要求,但却也能克服。这里以一般韧带为例,讲解蟹步的要领。首先要练习的是蟹步滑行。对于初练蟹步的人来说,沿直线滑行会较为困难,在此要引入一个杠杆的概念:从人的身体一侧看去,将腰当做支点,将上半身看做动力,将双膝内侧看做阻力,用身体后仰的力去撬动双膝内侧,使之向着一侧突出,双脚压住内刃,从而能够行走直线。第二步蛇形过桩的要点在于用腰胯的扭动带动下半身,重心压在靠近桩头的脚。在此之前推荐在桩外练习用蟹步逆时针和顺时针地画圈,以适应桩上动作。

[该动作可以在一定程度上拉伸韧带。如韧带有优势,可考虑练习蟹剪等动作。]

附WSSA平花动作示范以辅助练习——

[WSSA自由式轮滑教学视频是圣巴推出的基于WSSA动作等级表的单个动作花式绕桩教学视频。视频共由90个动作组成,邀请了苏菲浅、冯辉、张颢、叶浩钦、潘宇烁、郭方六位自由式轮滑世界冠军逐一演示了90个花式绕桩动作。]

蟹步Eagle


慢动作演示